Idéal pour éliminer la pression et s’évader de la routine quotidienne, la randonnée est un sport qui est très tendance durant les vacances estivales. Pour jouir de tous les plaisirs procurés par cette activité et éviter certains désagréments, il est cependant nécessaire de se préparer et de s’habiller convenablement pour l’occasion. En effet, avec la chaleur de l’été, il peut être difficile de choisir la tenue de randonnée adaptée pour pouvoir profiter d’un maximum de confort et de sécurité.
Quels hauts porter pour une randonnée estivale ?
En été, pour habiller le haut du corps durant une randonnée, il est conseillé d’opter pour un système à 3 couches composées d’un t-shirt, d’un pull et d’une couche extérieure. Pour le t-shirt, vous pouvez généralement opter pour des manches courtes qui conviennent pour les longues marches et les intenses montées. Des manches longues peuvent toutefois s’avérer nécessaires, si la météo prévue est plutôt froide. Cette première couche a pour rôle de maintenir le corps au sec. Il est ainsi nécessaire de choisir des matières respirantes, comme la soie, la laine et les textiles synthétiques. Le coton est déconseillé, car il a tendance à retenir l’humidité. En plus des modèles de t-shirt à col rond, ceux à col zippé sont spécialement adaptés aux sports et à la randonnée.
Porter un pull peut ne pas être vraiment nécessaire en été. Toutefois, il est conseillé d’en avoir un dans le sac en prévision des changements climatiques. Le mieux est cependant de porter une veste polaire qui peut servir à la fois de couche intermédiaire et de protection extérieure contre le vent et le froid. Ces modèles sont plébiscités par les randonneurs parce qu’ils sont légers et qu’ils offrent aussi des capacités isolantes et respirantes. Ils permettent ainsi de garder le corps au chaud et sèchent rapidement. Vous pouvez aussi porter des vestes softshell si le temps est plus froid et plus humide. Par-dessus une veste polaire, il est par contre toujours idéal de prévoir une veste isolante synthétique, un imperméable ou un k-way.
Comment habiller le bas du corps en été pour randonner ?
En été, vous pouvez choisir entre un pantalon ou un short pour faire de la randonnée. En plus de vos préférences, il faut cependant considérer l’itinéraire prévu. Toutefois, si vous portez un short, n’oubliez-pas de mettre de la crème solaire sur vos jambes. Sur des sentiers rocheux, le mieux est cependant d’opter pour pantalon. Ce dernier doit être en matière légère facile à sécher et légèrement élastique pour faciliter les mouvements. Vous pouvez ainsi opter pour un pantalon cargo, un legging ou un modèle de yoga pour profiter d’un maximum de confort. Dans tous les cas, le jean est à éviter car il retient l’humidité et est lourd.
Pour randonner en été, il est essentiel de porter des chaussures de randonnée adaptées. Ces dernières ont pour rôle de protéger les pieds, de soutenir les chevilles et surtout d’éviter les glissades. Elles doivent ainsi être munies de semelles qui offrent une bonne traction. Les chaussures randonnée sont disponibles en modèles montants, pour protéger les chevilles des épines et des saillies rocheuses. Elles sont moins lourdes que les bottes afin de faciliter la marche.
Il est toujours nécessaire de conjuguer vos chaussures avec des chaussettes épaisses pour randonner. Dans tous les cas, évitez les sous-vêtements en coton, car elles vont retenir l’humidité. Préférez des modèles respirants en laine ou en tissu synthétique.
